【コラム7】家族介護が限界になる前に｜“頑張りすぎなくていい”を伝えたい。久しぶりに笑って、ホッとできる時間の話

「最近、なんだか余裕がない」そんなふうに感じることはありませんか？

・ほの少しのことでイライラしてしまう。

・優しくしたいのに、強く言ってしまう。「なんで分かってくれないの」と思ったあとに、自分を責めてしまう。

気がつけば、

病院、薬、食事、トイレ、洗濯、仕事、家事、連絡、手続き……

毎日を回すことで精一杯。

髪のことまで考える余裕なんてない。

それが現実だと思います。

でも、最初に１つだけ伝えたいことがあります。

あなたは、もう十分頑張っていると思いませんか？

介護をしている方ほど、

・「まだ足りない」
・「もっとやらなきゃ」
・「自分が頑張らなきゃ」

と思ってしまいます。

責任感が強い人ほど、疲れていることに気がつきにくい。

これは珍しいことではありません。

むしろ、とても自然なことです。

■介護疲れは、“気づかないうち”に始まることがある

介護の疲れは、急に限界になるというより、

少しずつ積み重なっていくことがあります。

たとえば、

・眠りが浅い
・ため息が増えた
・人と話す気力がない
・笑うことが減った
・「もういいや」と思う瞬間が増えた
・イライラしたあと自己嫌悪になる

もし少しでも当てはまるなら、

それは、“頑張りすぎているサイン”かもしれません。

でも、それは弱さではありません。

それだけ、毎日向き合っている証拠です。

■「髪なんて後回し」で当然です

介護の中で、整容（髪や身だしなみ）は後回しになりやすいものです。

命に関わることではない。

優先順位が低く感じる。

「今そんな余裕ない」そう思うのも当然です。

実際、訪問美容をご利用されるご家族からも、

「ずっと気になっていたけど、そこまで手が回らなかった」

という声をよく聞きます。

だから、

もし今、

「何もできていなかった」

と思っている方がいたら、

違います。

“十分頑張っていたから、後回しになった”　だけです。

■久しぶりに笑った日

以前、あるご家族が、施術後にこんな言葉を話してくれました。

「久しぶりに母と笑いました」(*^-^*)

最初は、

・「怒るかもしれない」
・「嫌がるかもしれない」
・「今さらかな」

そんな気持ちもあったそうです。

でも、

少し髪を整えて、鏡を見たお母さまが、

少し照れながら、

「なんか若くなった？」と笑ったんです。

その時、娘さんも思わず笑って、

「最近ずっと介護の話しかしてなかった」
「久しぶりに“親子”に戻れた気がした」

と話してくださいました。

髪を切ったから人生が変わった、そんな大きな話ではありません。

でも、“少しホッとできた”

それは、とても大きなことだと思うのです。

■整えることは、家族の息抜きにもなる

整容は、本人のためだけではありません。

・少しさっぱりした
・表情がやわらいだ
・写真を嫌がらなくなった
・介助しやすくなった
・家族の心配が少し減った

そんな変化が起こることがあります。

そして、その時間だけ、ご家族も少し肩の力を抜ける。

「なんだ、少し頼っていいんだ」と思える。

それも、とても大切なことです。

■今日からできる小さなこと

もし今、余裕がなくても大丈夫です。

今日からできる小さな整え方があります。

【1】髪をとかしながら話す
“介護”ではなく“会話”の時間にする。

【2】蒸しタオルで首元を拭く
「気持ちいいね」と声をかける。

【3】昔の写真を見る
「この髪型好きだったよね」

昔の記憶が安心につながることがあります。

【4】何もしない日を責めない
今日は無理。

それも正解です。

■ゆう美が大切にしていること

つくば出張美容サロンゆう美では、髪を切ることだけを目的にしていません。

ご本人が少し安心できること。

そして、ご家族が少しホッとできること。

その両方を大切にしています。

・途中で終わってもいい。
・今日は話だけでもいい。
・短時間でもいい。

“ちゃんとやらなきゃ”ではなく、“少し楽になれたらいい”という考え方です。

■最後に

介護は、責任感が強い人や完璧を求める人ほど、頑張りすぎてしまいます。

だからこそ、

どうか、一人で抱え込みすぎないでください。

頼ることは、手を抜くことではありません。

本人のためにも、

あなたのためにも、

“少しホッとできる時間”があっていい。

そして、

久しぶりに笑える時間が、また戻ってきたらいい。(*^-^*)

そう思っています。

【ご相談はこちら】

・最近疲れている気がする
・髪が気になるけど余裕がない
・本人が嫌がりそう
・認知症がある
・短時間だけお願いしたい

“頼むか決めていない”そんな段階でも大丈夫です。

つくば出張美容サロンゆう美では、ご本人の状態だけでなく、ご家族の不安にも向き合いながら、無理のない整え方を一緒に考えています。

まずはLINEからお気軽にご相談ください。

https://lin.ee/nQkFpZ6 または、@364wzxba　で検索してみてください。

もちろん、直接　お電話でも大丈夫です。

電話：090-4207-6260

対応は、ゆう美　代表　小久保　ますみが担当します。

お話できる日が訪れますように。